Diş fırçalamayı hepimiz biliyoruz, ama küçük alışkanlıklar sonucu büyük ölçüde değiştiriyor. İşte günlük bakımın temel kuralları.
Ne zaman ve ne kadar?
Günde iki kez, özellikle sabah ve gece yatmadan önce, en az iki dakika fırçalayın. Gece fırçalaması en önemlisidir; uykuda tükürük azaldığı için dişler daha savunmasız kalır.
Hangi fırça ve macun?
- Yumuşak kıllı fırça diş etini korur; sert fırça daha iyi temizlemez.
- Yetişkinler için florürlü diş macunu çürüğe karşı en etkili korumadır.
- Fırçanızı yaklaşık 3 ayda bir, kıllar açıldığında daha erken değiştirin.
- Elektrikli fırça, doğru kullanıldığında özellikle plak kontrolünde avantaj sağlayabilir.
Nasıl fırçalanır?
- Fırçayı diş eti çizgisine yaklaşık 45 derece açıyla yerleştirin.
- Küçük, nazik dairesel hareketlerle her dişin dış, iç ve çiğneme yüzeylerini temizleyin.
- Ön dişlerin iç yüzeyleri için fırçayı dik tutun.
- Dilinizi de hafifçe fırçalayın.
Fırçaladıktan sonra
Macunu tükürün ama ağzınızı bol suyla çalkalamayın; böylece florür dişlerin üzerinde daha uzun kalır. Asitli yiyecek veya içeceklerden (meyve suyu, gazlı içecek) hemen sonra değil, yaklaşık 30 dakika bekleyerek fırçalayın.
Diş araları unutulmasın
Fırça diş aralarına ulaşamaz. Günde bir kez diş ipi veya ara yüz fırçası kullanmak, diş arası çürüklerini ve diş eti iltihabını önlemenin en etkili yoludur.
Hangi ara yüz fırçasının size uygun olduğunu bir sonraki kontrolünüzde birlikte belirleyebiliriz.